Korfbal & Fitness

Korfbal heeft zich ontwikkeld als multifunctionele sport. Natuurlijk gaat het er uiteindelijk om de bal in het mandje te gooien, de sport is echter zo in ontwikkeling dat je als complete korfballer het meest effectief bent. Denk aan stevige rebound duels, acties met tempowisseling en je wilt ook een wedstrijd vol kunnen houden tot en met het laatste fluitsignaal. Zowel spelers als trainers investeren in zichzelf om het beste resultaat en daarbij mag de onderdelen van fitness niet vergeten worden.

Binnen het korfbal hangt er een sfeer dat ”fitness niet goed is naast je korfbalactiviteiten”. Aan fitnessapparaten lopen trekken en sjorren heeft inderdaad weinig zin. Maar zinvolle oefeningen voor je sprongkracht, uithoudingsvermogen en lenigheid zijn al drie van de vele onderdelen die belangrijk zijn om een complete korfballer te worden. De eerste stap die je moet zetten is specificiteit: train wat je wilt verbeteren. Wil je hoger kunnen springen, ga je aan de slag met sprongkracht oefeningen. Vind je het lastig om een doorloop te verdedigen? Dan kan je bijvoorbeeld aan de slag met coördinatie. Dit klinkt logisch, echter is dit in praktijk niet altijd makkelijk. Je moet eerst weten wat je wilt verbeteren.