Houd je gewicht bij
Om je doelen te kunnen bereiken moet je natuurlijk actief en bewust aan de slag met je voeding en beweging. Ook is het belangrijk dat je meet of je de goede kant op gaat. Door hier je gewicht in te voeren krijg je een handig overzicht van het verloop van je lichaamsgewicht. Misschien wil je graag wat aankomen of juist afvallen. Dit kan je met je lifestyle coach bespreken tijdens de evaluatie van je voedingsschema.
Een aantal tips voor het wegen van je gewicht:
– Weeg altijd in de ochtend, nadat je naar het toilet bent gegaan en voor het ontbijt.
– Weeg zonder kleding
– Zet je weegschaal altijd op een goede ondergrond (niet op bijvoorbeeld tapijt).
– Weeg elke week (dezelfde dag van de week), eens in de 4 weken (bijvoorbeeld de eerste van de maand) of zelfs elke dag. Weeg je elke dag? Neem dan aan het einde van de week een gemiddelde en noteer deze.
Alles wat je hier invoert is alleen voor jouw ogen bestemd ook kan je een lifestyle coach vragen om mee te kijken!