Mijn voeding
Ga aan de slag met je voeding
Houdt voor 7 dagen een voedingsdagboek bij. Hierna ontvang je een berichtje van je lifestyle coach met daarin jouw voedingsanalyse. Vervolgens kan je lifestyle coach aan de slag met je persoonlijke voedingsschema.
Hier vind je de downloads die voor jouw als lifestyle lid beschikbaar zijn:
Standaard voedingsschema’s:
Schema 1 – Download nog niet beschikbaar
Schema 2 – Download nog niet beschikbaar
Schema 3 – Download nog niet beschikbaar
Schema 4 – Download nog niet beschikbaar
Jouw persoonlijke voedingsschema(‘s):
Heb je al een persoonlijk voedingsschema? Dan heb je een downloadlink ontvangen van je lifestyle coach.
Het bijhouden van je voedingsdagboek is een handige manier om erachter te komen hoe jouw voedingspatroon in elkaar steekt. Houdt dit dagboek minimaal 7 dagen achtereenvolgend bij. Hierna zal jouw lifestyle coach je voedingsdagboek bekijken en analyseren. Je ontvangt vanzelf een bericht van je lifestyle coach met zijn/haar bevindingen!
Een aantal tips voor het bijhouden van je voedingsdagboek:
- Voer direct in wat je hebt gegeten, op deze manier is de kans dat je iets vergeet minder groot.
- Vergeet niets in te vullen. Ook kleine dingen als een koekje of een paar snoepjes.
- Omschrijf zo goed mogelijk wat je gegeten hebt. Vul bijvoorbeeld niet ‘brood’ in maar ‘volkoren brood’ en geen ‘melk’ maar ‘halfvolle melk’.
- Vul zo precies mogelijk in hoeveel je ergens van gegeten of gedronken hebt. Het liefste: 200 ml halfvolle melk i.p.v. 1 glas halfvolle melk. (Dus 1 snee brood, 200 gram broccoli, etc.)